Jardineira de frango
Ingredientes
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Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Coloquei todos os ingredientes e temperos num tacho e levei a cozinhar em lume brando, durante cerca de 20 minutos.
- Juntei, então, ao tacho as ervilhas, a cenoura e os cogumelos e deixei cozinhar por mais cerca de 15 minutos.
- Por último, acrescentei as batatas, um pouquinho de água e deixei em lume brando até as batatas se apresentarem cozidas e o molho reduzir.
- Rectifiquei os temperos, deixei apurar por mais 1 ou 2 minutos e servi de imediato, acompanhada de uma salada de alface.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 385Kcal
- Glícidos: 32.9g
- Gord total: 13g
- Gord.sat.: 2.8g
- Proteínas: 29g
- Fibras: 7.8g
- Açúcar: 7.5g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (383g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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F
Franciscopires,
03/11/2022
A receita não indica quanto se deve pôr o frango no tacho.
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D