Petitchef

Filé de frango à jardineira

Prato Principal
4 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
378 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
800 g de filé de frango temperado

2 colheres (sopa) de azeite

1/2 xícara (chá) de vinho branco

2 cenouras em cubos

1 xícara (chá) de ervilhas congeladas

Preparação

  • Em uma frigideira funda, aqueça o azeite por cerca de 2 minutos em fogo alto e frite os filés até dourarem.
  • Acrescente o molho, o vinho e 1/2 xícara (chá) de água.
  • Junte os cubos de cenoura e o caldo levemente espesso.
  • Sirva com arroz branco e raspas de laranja.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 322g
Calorias: 377Kcal
  • Glícidos: 7.8g
  • Gord total: 10.7g
  • Gord.sat.: 2.2g
  • Proteínas: 55.7g
  • Fibras: 4.1g
  • Açúcar: 4.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 7

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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