Frango com ervilhas
Esta receita é bem antiga, lembro-me dela desde sempre. Na minha infância era um dos meus pratos preferidos. Económica, fácil e rápida. Melhor não há. Hoje fiz assim:
Ingredientes
2
Custo estimado: 5.85Euros€ (2.92€/porção)
Preparação
- Faça um refogado com o azeite, a cebola e o alho picados.
- Junte o frango aos pedaços e as ervilhas congeladas. Tempere com o sal, pimenta, pimentão e a folha de louro. Deixe cozinhar até as ervilhas descongelarem.
- Adicione água quente até cobrir e deixe cozinhar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 787Kcal
- Glícidos: 12.3g
- Gord total: 38.4g
- Gord.sat.: 9.3g
- Proteínas: 93g
- Fibras: 8.7g
- Açúcar: 6.1g
- ProPoints: 20
- SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (490g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
M
27/03/2013
Gostei muito! Para mim é sempre bom ter receitas de frango para diversificar o meu cardápio já que só posso comer frango e peixe!
26/03/2013
Achei muito aguado, um pouco mais sequinho e o frango mais dourado ficaria melhor
