Petitchef

Frango no forno da dona maria

Prato Principal
6 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
344 Kcal
Uma receita rico sabor de frango e festivo !!!!

Ingredientes

Número de doses: 6
1 frango

sal

vinho branco

2 dentes de alho

1 folha de louro

pimentão doce


sumo de meio limão


Para o arroz:


alho

azeite


milho em conserva

polpa de tomate

pimento vermelho

azeite

Preparação

  • Comece por colocar num refractário de ir ao forno os alhos,sal a gosto, o louro,um fio de azeite e colocar o frango por cima.
  • De ceguida regar com sumo de limão e um pouco de vinho branco(mas não muito) e polvilhar com pimento doce e deixe tomar gosto por 2 horas.
  • Entretanto prepare o arroz,comece por fazer um refogado com a cebola, alho, azeite, polpa de tomate e o pimento, assim que estiver refogado colocar as ervilhas e deixar cozer um pouco, acrescentar agua.
  • Deixe cozer por mais ou menos 30 minutos e acrescente o arroz e tempere com sal e deixe cozer.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 217g
Calorias: 344Kcal
  • Glícidos: 8.5g
  • Gord total: 18.3g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 31.8g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Frango no forno da dona maria, foto 1Frango no forno da dona maria, foto 2




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