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Hambúrguer de Tofú com Aveia

Prato Principal
2 porções
10 min
6 min
Muito Fácil
403 Kcal
  • Hambúrguer de Tofú com Aveia
  • Hambúrguer de Tofú com Aveia - foto 2
  • Hambúrguer de Tofú com Aveia - foto 3
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  • 1
  • 11
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Ingredientes

2
Custo estimado: 2.45€ (1.22€/porção)

Preparação

  • Na picadora colocar tudo e picar muito bem. Moldar hamburgures com ajuda de farinha.
  • Numa frigideira colocar um fio de azeite e cerveja e cozinhá-los dos dois lados.
  • Cerca de 3 minutos cada lado.
  • Servi com massas e salada de tomate e pepino.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 403Kcal
  • Glícidos: 46.6g
  • Gord total: 12.7g
  • Gord.sat.: 1.6g
  • Proteínas: 14.1g
  • Fibras: 5.2g
  • Açúcar: 7.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (356g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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sonia meirinho Sonia meirinho

Fotos

Hambúrguer de Tofú com Aveia
Hambúrguer de Tofú com Aveia - foto 2
Hambúrguer de Tofú com Aveia - foto 3

Perguntas:




Comentários dos membros:

Gizh
Gizh, 03/01/2017

Acho que precisa aprimorar, grudou na panela e ficou um pouco cru, mesmo deixando dourar bem. Mas a ideia é boa, vamos melhorando ela.

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