Hambúrguer de tofú com aveia
Ingredientes
2
Custo estimado: 2.45Euros€ (1.22€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura6 min
- Na picadora colocar tudo e picar muito bem. Moldar hamburgures com ajuda de farinha.
- Numa frigideira colocar um fio de azeite e cerveja e cozinhá-los dos dois lados.
- Cerca de 3 minutos cada lado.
- Servi com massas e salada de tomate e pepino.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 403Kcal
- Glícidos: 46.6g
- Gord total: 12.7g
- Gord.sat.: 1.6g
- Proteínas: 14.1g
- Fibras: 5.2g
- Açúcar: 7.1g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (356g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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Gizh,
03/01/2017
Acho que precisa aprimorar, grudou na panela e ficou um pouco cru, mesmo deixando dourar bem. Mas a ideia é boa, vamos melhorando ela.
Eu cozinhei esta receita
