Frango exótico com malagueta
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Ingredientes
4
Custo estimado: 10.43Euros€ (2.61€/porção)
Preparação
Preparação35 min
Cozedura25 min
- Dentro de uma tigela coloque o frango aos pedaços e tempere com sal, pimenta, o colorau, o louro, os alhos picados, a salsa, a malagueta às fatias e o gengibre ralado. Deixe a carne tomar gosto durante uma hora.
- Aqueça o azeite com a manteiga dentro de uma caçarola e junte os pedaços de frango. Deixe corar bem e regue com o vinho. Tape a caçarola e deixe estufar por 20 minutos.
- Junte o molho de soja e cozinhe, destapado para reduzir o molho, durante mais cinco minutos. Acrescente as azeitonas recheadas. Rectifique os temperos.
- Mantenha tapado até ao momento de servir.Leve à mesa polvilhado com a salsa picada. Pode acompanhar com arroz branco conforme o gosto de cada um.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 268Kcal
- Glícidos: 32.7g
- Gord total: 7.6g
- Gord.sat.: 2.8g
- Proteínas: 8.5g
- Fibras: 14.2g
- Açúcar: 22.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (535g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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