Frango estufado com azeitonas

Frango Estufado com Azeitonas
Prato Principal
8 porções
Muito Fácil
40 min
201 Kcal

Sugestões de culinária muito práticas, saudáveis e também muito saborosas.

Ingredientes

8
Custo estimado: 5.74 (0.72€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura30 min
  • Esfregar o frango com pimenta e polvilhá-lo com farinha.
  • Aquecer o azeite e dourar proporcionalmente o frango, juntando depois as folhas de salva. Retirar a carne e reservar no calor.
  • Adicionar as cebolas picadas ao molho, refogá-las por 5 minutos, juntar a seguir os alhos, o concentrado de tomate e o vinho e deixar cozinhar por momentos.
  • Incluír novamente o frango e deixar estufar abafado em lume brando. Passados 15 minutos acrescentar as azeitonas em pedacinhos e o tomate pelado, prosseguindo a cozedura por mais 15 minutos.
  • Apurar com um pouco de sal, pimenta e sumo de limão.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 200Kcal
  • Glícidos: 3.7g
  • Gord total: 9.5g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 22.3g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (134g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
AAtram

Perguntas

Título da receita

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