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Tiras de Frango ao Molho de Limão taiti

Outra ideia de frango light muito fácil e boa, fica bem suave o gostinho do limão.

Prato Principal
1 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
551 Kcal
Tiras de Frango ao Molho de Limão taiti
  • (4.2/5 - 34 votos)
  • 10
  • 129
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Ingredientes

1

para a marinada do frango:

para o molho de limão:

Custo estimado: 3.24€ (3.24€/porção)

Preparação

  • Tempere o frango e deixe marinar por 30 minutos.
  • Enquanto isso, faça o molho: numa panela derreta a manteiga e doure a cebola.
  • Adicione a farinha de trigo e mexa até dourá-la. Acrescente o vinho branco e depois a água, mexa bem.
  • Assim que o molho engrossar, coloque o alecrim, o suco de limão e ajuste o sal.
  • Aqueça uma frigideira e coloque as tiras de frango para grelhar. Atente para que grelhem por igual dos dois lados.
  • Modo de servir:
    Coloque as tiras de frango no prato e regue com molho de limão. Sirva acompanhado de aroz com brócolis ou outro de sua preferência.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 551Kcal
  • Glícidos: 12.4g
  • Gord total: 28.2g
  • Gord.sat.: 10g
  • Proteínas: 55g
  • Fibras: 2.6g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (456g)
Sem açúcar
Sem ovo

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Perguntas:




Comentários dos membros:

24/09/2016

Pode congelar?

(0) (0) Comentário abusivo
09/11/2015

Gostei

(0) (0) Comentário abusivo
28/05/2014

Delicioso.....

(0) (0) Comentário abusivo
10/02/2014

Eu fiz...ficou show!!!

(1) (0) Comentário abusivo
22/01/2014

Simplesmente uma delicia

(1) (0) Comentário abusivo
17/12/2013

Kuj

(0) (0) Comentário abusivo
25/11/2013

Gostei bastante da mistura: limão e frango!

(1) (0) Comentário abusivo
17/06/2013

Parece ser muito bom, vou tentar fazer .

(0) (0) Comentário abusivo
Pitaxana, 27/05/2013

Fiz e adorei!

(1) (0) Comentário abusivo
25/09/2011

O molho de limão é ótimo e não vai creme de leite, perfeito para quem tem intolerância a lactose.

(1) (0) Comentário abusivo

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