Tiras de frango ao molho de limão taiti

Tiras de Frango ao Molho de Limão taiti
Prato Principal
Muito Fácil
25 min
551 Kcal

Outra ideia de frango light muito fácil e boa, fica bem suave o gostinho do limão.

Ingredientes

1

para a marinada do frango:

para o molho de limão:

Custo estimado: 3.24 (3.24€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura15 min
  • Tempere o frango e deixe marinar por 30 minutos.
  • Enquanto isso, faça o molho: numa panela derreta a manteiga e doure a cebola.
  • Adicione a farinha de trigo e mexa até dourá-la. Acrescente o vinho branco e depois a água, mexa bem.
  • Assim que o molho engrossar, coloque o alecrim, o suco de limão e ajuste o sal.
  • Aqueça uma frigideira e coloque as tiras de frango para grelhar. Atente para que grelhem por igual dos dois lados.
  • Modo de servir:
    Coloque as tiras de frango no prato e regue com molho de limão. Sirva acompanhado de aroz com brócolis ou outro de sua preferência.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 551Kcal
  • Glícidos: 12.4g
  • Gord total: 28.2g
  • Gord.sat.: 10g
  • Proteínas: 55g
  • Fibras: 2.6g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (456g)
Sem açúcar
Sem ovo
Trainee de cozinheiraTrainee de cozinheira

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Gostei bastante da mistura: limão e frango!

anonymous

Parece ser muito bom, vou tentar fazer .

anonymous

O molho de limão é ótimo e não vai creme de leite, perfeito para quem tem intolerância a lactose.