Frango ao mel e limão

Name: Frango ao mel e limão
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 3 colheres (sopa) de molho de soja; 1 colher (sopa) de mel; 1 colher (sopa) de óleo vegetal; 1 colher (chá) de suco de limão; 1 dente de alho, picado; 4 filés de peito de frango

Deliciosa Receita de Frango ao mel e limão

Prato Principal

4 porções

30 min

10 min

Médio

180 Kcal

(4.3/5 - 261 votos)
34
825

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Ingredientes

3 colheres (sopa) de molho de soja
1 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de óleo vegetal
1 colher (chá) de suco de limão
1 dente de alho, picado
4 filés de peito de frango

Custo estimado: 5.5€ (1.38€/porção)

Preparação

Em um recipiente raso, faça um molho misturando o mel, o óleo vegetal, o suco de limão, o alho e o molho de soja.

Coloque os peitos de frango neste molho e vire-os para que fiquem cobertos pela marinada. Tampe o recipiente e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.
Preaqueça a grelha ou churrasqueira em temperatura alta untando com um pouquinho de óleo para o frango não grudar.
Jogue fora a marinada e grelhe o frango por 6 a 8 minutos de cada lado, ou até que o frango pare de soltar água.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 180Kcal

Glícidos: 5.6g
Gord total: 5.2g
Gord.sat.: 1g
Proteínas: 27.4g
Fibras: 0.1g
Açúcar: 5.3g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Informação nutricional para 1 dose (126g)

Sem ovo

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Perguntas:

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Bom dia Isadora. Inscreva-se no mailing "menu do dia" para receber diariamente receitas para entrada ou aperitivo, prato principal e sobremesa. Um grande abraço.

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Resposta Petitchef:

Olá Valdir. O molho de soja já contem sal. Não é necessário acrescentar. Um grande abraço.

Comentários dos membros (34):

15/08/2016

Interessante ...fácil e delicioso

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sara_cinnamon, 07/08/2013

Gostei bastante da receita mas fi-la sem o molho de soja, visto ser alérgica. Ficou muito bom e não teve sequer 30 minutos a marinar, apenas uns 5 min (vi a receita à hora da refeição e já estava cheia de fome para esperar meia-hora). Ficou óptima!

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo