Tiras de frango ao molho de limão

Tiras de Frango ao Molho de Limão
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
45 min
138 Kcal

Ingredientes

4

para a marinada do frango:

molho de limão:

Custo estimado: 2.75 (0.69€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Tempere o frango e deixe marinar por 30 minutos.
    Enquanto isso, faça o molho: numa panela derreta a manteiga e doure o alho. Adicione a farinha de trigo e mexa até dourá-la. Acrescente o vinho branco e depois a água, mexa bem.
  • Assim que o molho engrossar, coloque o alecrim, o suco de limão e ajuste o sal. Aqueça uma frigideira e coloque as tiras de frango para grelhar. Atente para que grelhem por igual dos dois lados.
  • Coloque as tiras de frango no prato e regue com molho de limão. Servi acompanhado de arroz e verdura refogada.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 138Kcal
  • Glícidos: 7.5g
  • Gord total: 7.1g
  • Gord.sat.: 2.5g
  • Proteínas: 8.1g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (123g)
Sem açúcar
Sem ovo
Carina FagianiCarina Fagiani

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Título da receita

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