Petitchef

Tiras de Frango ao Molho de Limão

Prato Principal
4 porções
20 min
25 min
Muito Fácil
133 Kcal

Ingredientes

4

para a marinada do frango:

molho de limão:

Custo estimado: 2.64 (0.66€/porção)

Preparação

  • Tempere o frango e deixe marinar por 30 minutos.
    Enquanto isso, faça o molho: numa panela derreta a manteiga e doure o alho. Adicione a farinha de trigo e mexa até dourá-la. Acrescente o vinho branco e depois a água, mexa bem.
  • Assim que o molho engrossar, coloque o alecrim, o suco de limão e ajuste o sal. Aqueça uma frigideira e coloque as tiras de frango para grelhar. Atente para que grelhem por igual dos dois lados.
  • Coloque as tiras de frango no prato e regue com molho de limão. Servi acompanhado de arroz e verdura refogada.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (126g)
Calorias: 133Kcal
  • Glícidos: 5.2g
  • Gord total: 7.3g
  • Gord.sat.: 2.6g
  • Proteínas: 8g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 1.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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