Frango com amêndoas
Ingredientes
3
Custo estimado: 4.61Euros€ (1.54€/porção)
Preparação
- Comecei por tirar a pele às amêndoas. Para isso dei uma fervura nelas e adicionei de seguida àgua fria. A pele fica bem solta. Depois é só retirá-la com os dedos.
Numa frigideira ou num tacho, colocou-se a margarina, azeite e o alho em pó. Deixa-se aquecer. Adiciona-se o pimento picado, o frango cortado em cubinhos e a cerveja a gosto ( não é necessária muita ). Deixa-se cozinhar o frango e por fim adicionam-se os temperos a gosto, as amêndoas e o leite de côco. Juntei ainda a farinha para engrossar um pouco. Deixa-se ao lume mais uns minutos e está feito.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 309Kcal
- Glícidos: 10.2g
- Gord total: 18.1g
- Gord.sat.: 7.4g
- Proteínas: 20.3g
- Fibras: 1.8g
- Açúcar: 4.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (256g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
