Filé de mapará ao forno

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
50 min
467 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 8.52 (2.13€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Em um pirex arrume os filés de peixe, por cima as rodelas de batatas, as rodelas de tomate, pimentão e de cebola.
  • Dissolva os sachês do sazon na água fervente e espalhe sobre todo o peixe e regue com azeite e salpique com as alcaparrras, pimenta calabresa e salsa desidratada; cubra com papel alumínio e leve ao forno por + ou - 35 minutos, retire o papel alumínio e deixe por mais 5 minutos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 467Kcal
  • Glícidos: 33.7g
  • Gord total: 18.2g
  • Gord.sat.: 3.3g
  • Proteínas: 40.5g
  • Fibras: 3.6g
  • Açúcar: 4.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (427g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Comidinhas DeliciosasComidinhas Deliciosas

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Título da receita

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