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FILÉ DE MAPARÁ AO FORNO

Prato Principal
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
467 Kcal
  • FILÉ DE MAPARÁ AO FORNO
  • FILÉ DE MAPARÁ AO FORNO - foto 2
  • (4/5 - 17 votos)
  • 2
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Ingredientes

4
Custo estimado: 8.52€ (2.13€/porção)

Preparação

  • Em um pirex arrume os filés de peixe, por cima as rodelas de batatas, as rodelas de tomate, pimentão e de cebola.
  • Dissolva os sachês do sazon na água fervente e espalhe sobre todo o peixe e regue com azeite e salpique com as alcaparrras, pimenta calabresa e salsa desidratada; cubra com papel alumínio e leve ao forno por + ou - 35 minutos, retire o papel alumínio e deixe por mais 5 minutos.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 467Kcal
  • Glícidos: 33.7g
  • Gord total: 18.2g
  • Gord.sat.: 3.3g
  • Proteínas: 40.5g
  • Fibras: 3.6g
  • Açúcar: 4.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (427g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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FILÉ DE MAPARÁ AO FORNO
FILÉ DE MAPARÁ AO FORNO - foto 2

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