Petitchef

Peixe no forno

Prato Principal
4 porções
20 min
1 hora
Muito Fácil
168 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
Peixe inteiro fresco

Sumo de 1 limão



Tomates cereja

Tomilho em haste

Alho picado

Azeite

Pão ralado

Preparação

  • Começar por saltear a cebola laminada num pouco de azeite até que fique amolecida. Colocar parte ou a totalidade a forrar o tabuleiro.
  • Preparar o molho com o alho picado, o azeite, o sumo de limão, o tomilho e temperar com sal e pimenta.
  • Dispor sobre a cebola amolecida, o peixe, golpeado, as batatas, o tomate e a a cebola amolecida que se reservou. Verter o molho sobre este preparado. Polvilhar o peixe com o pão ralado. Levar ao forno a 180ºC até estar cozido.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 103g
Calorias: 168Kcal
  • Glícidos: 19.2g
  • Gord total: 6.3g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 7.3g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

26/10/2012

Essa é uma receita maravilhosa!!!!

04/04/2012

Um Ótimo prato para a semana santa!!!!Prático e facíl.
beijos e uma ótima pascoa a todos!!
Ass. Renata Vieira
04/04/2012.


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