Peixe no forno
Ingredientes
4
Custo estimado: 1.68Euros€ (0.42€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura1 hora
- Começar por saltear a cebola laminada num pouco de azeite até que fique amolecida. Colocar parte ou a totalidade a forrar o tabuleiro.
- Preparar o molho com o alho picado, o azeite, o sumo de limão, o tomilho e temperar com sal e pimenta.
- Dispor sobre a cebola amolecida, o peixe, golpeado, as batatas, o tomate e a a cebola amolecida que se reservou. Verter o molho sobre este preparado. Polvilhar o peixe com o pão ralado. Levar ao forno a 180ºC até estar cozido.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 168Kcal
- Glícidos: 19.2g
- Gord total: 6.3g
- Gord.sat.: 0.9g
- Proteínas: 7.3g
- Fibras: 1.6g
- Açúcar: 1.9g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (103g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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04/04/2012
Um Ótimo prato para a semana santa!!!!Prático e facíl.
beijos e uma ótima pascoa a todos!!
Ass. Renata Vieira
04/04/2012.
