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Filé com molho de mostarda, arroz com nozes e alho-poró
Filé com molho de mostarda, arroz com nozes e alho-poró
Ingredientes
2
Custo estimado: 4.88Euros€ (2.44€/porção)
Preparação
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Corte o filé mignon em fatias +- 1cm. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
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Deixe pegar tempero por 20 m. Depois grelhe em uma frigideira.
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Lave bem o arroz. Cozinhe na água e sal com um pouco de azeite.
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Lave bem e depois pique bem fino. Refogue com azeite sem deixar queimar.
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Acrescente 2 colheres de sopa da mostarda e mexa bem, até incorporar.
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Acrescente o creme de leite fresco. A quantidade dependerá da quantidade de carne que você fizer.
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Mexe bem, deixe cozinhar um pouco. Misture ao arroz, o alho-poró e as amendoas.
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Jogue por cima dos filés o molho de mostarda. Monte o prato a sua maneira.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 553Kcal
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Glícidos: 34.7g
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Gord total: 27.2g
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Gord.sat.: 7.4g
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Proteínas: 40.6g
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Fibras: 3.6g
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Açúcar: 5.1g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
15
Informação nutricional para 1 dose (299g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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