Petitchef

Dourada no forno

Prato Principal
2 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
223 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
1 dourada grande

1/2 cebola em meias luas

1/4 de pimento vermelho em tiras

2 dentes de alho

2 hastes de coentros

sal e pão ralado q.b.

1 limão pequeno

1 copo de vinho branco

Preparação

  • Num almofariz esmague os alhos, os coentros e o sa.
  • Lave o peixe, e faça dois cortes de cada um dos lados do peixe e barre com a mistura anterior os cortes e o interior do peixe, coloque gomos de limão nos cortes.
  • Polvilhe o peixe com o pão ralado. Num pirex disponha a cebola e os pimentos e ponha o peixe por cima e espalhe o vinho pelos lados.
  • Leve a assar no forno pré-aquecido a 180º durante 30 minutos.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 214g
Calorias: 223Kcal
  • Glícidos: 27.1g
  • Gord total: 2.1g
  • Gord.sat.: 0.2g
  • Proteínas: 7.2g
  • Fibras: 5.3g
  • Açúcar: 4.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 7
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Perguntas:






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