Petitchef

Comida de mãe!

Prato Principal
4 porções
15 min
1 min
Muito Fácil
179 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
1/2 xíc. (chá) de arroz integral

1/2 xíc. (chá) de feijão azuki

1/2 cebola picadinha

2 dentes de alho picadinhos

fio de azeite de oliva

sal (pouco)

água quente

Preparação

  • Numa panela aqueça o fio de azeite e frite a cebola e o alho até a cebola estar transparente.
  • Junte o arroz e o feijão e refogue.
  • Junte 3 xíc. (chá) de água e coloque sal, pouco sal.
  • Deixe levantar fervura e baixe o fogo para o mínimo. Vá experimentando a textura do arroz e do feijão, deixando cozinhar muito lentamente, adicionando mais água quente se necessário.
  • Retire do fogo quando arroz e feijão estiverem macios, mas firmes.

Fotos

Comida de Mãe!, foto 1Comida de Mãe!, foto 2Comida de Mãe!, foto 3Comida de Mãe!, foto 4

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 99g
Calorias: 179Kcal
  • Glícidos: 28.6g
  • Gord total: 4.2g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 5.4g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 0.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5

sem glútensem glúten
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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