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Cinco Ingredientes,uma receita... Salada quente de atum com batata e feijão verde

Prato Principal
4 porções
20 min
15 min
Muito Fácil
164 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.3 (0.58€/porção)

Preparação

  • Comece por lavar as batatas e as cenouras. Corte as batatas em rodelas grossas e descasque as cenouras cortando-as ao meio.
  • Coza as batatas e as cenouras num tacho com água e uma pitada de sal , bem como os ovos,e coza noutro tacho o feijão verde também com uma pitada de sal.
  • Depois de cozidos e escorridos os legumes, disponha o feijão verde nos pratos, de seguida junte a batata descascada e cortada aos cubos, bem como as cenouras.
  • Abra as latas de atum e escorra o liquido e disponha o atum por cima dos legumes.
  • Descasque também os ovos e corte-os em rodelas. Disponha os ovos à volta do prato.
  • Regue com um fio de azeite e umas gotas de vinagre e sirva.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (129g)
Calorias: 164Kcal
  • Glícidos: 13.6g
  • Gord total: 6.4g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 11.5g
  • Fibras: 3.2g
  • Açúcar: 1.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar

Perguntas:






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