Salada cozida

De Smas
(4.18/5 - 137 votos)
27 comentários

  • Salada Cozida
  • Salada Cozida, Foto 2
  • Salada Cozida, Foto 3
Type:
Prato Principal
Número de doses:
1 porções
Preparação:
15 min
Cozedura:
10 min
Dificuldade:
Muito Fácil
Calorias:
309 Kcal (1 porção)
ProPoints:
8 (1 porção)
SmartPoints:
10 (1 porção)
NUTRI-SCORE

Ingredientes

- Tomates
- Batatas
- Feijão Verde
- Cenoura
- Azeite
- Vinagre
- Sal
- Salsa
(as quantidades dependem do número de pessoas)

Preparação

Passo 1

Cozer as batatas, as cenouras e o feijão verde. Não deixe cozer demais senão desfazem-se.

Passo 2

Corte os legumes cozidos grosseiramente, assim como o tomate. Misture tudo muito bem.

Passo 3

Tempere com azeite, sal, vinagre e salsa.

Passo 4

Pode consumir quente ou fria. Se preferir fria, deixe a salada no frigorífico durante uns 20 minutos antes de servir.

Passo 5

Pode acompanhar com carne ou peixe.

Informações nutricionais (para 1 porção):

309Kcal15%

Calorias

35.3g12%

Glícidos

15.5g24%

Gord total

2.2g11%

Gord.sat.

4.2g8%

Proteínas

4.8g19%

Fibras

6.2g7%

Açúcar

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 297g
sem glútensem glúten
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Perguntas:



De Smas





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Comentários dos membros (27):

26/08/2011

Esta salada é uma delicia,fiz do jeitinho que vc ensinou,servi com bife e um arroz bem branquinho,meu marido amou,é louco por saladas. bjs.

25/08/2011

Considero muito boa ..... agora no verão com frequência faqz parte das minhas refeições.

25/08/2011

HUMMM!!!!!!MUITO BOM..CONTINUE ASSIM..DEUS ABENÇOE PELO SEUS DOTES CULINÁRIO.
CARLOTA

25/08/2011

Salada normal, sem pé nem cabeça, sem novidades, sem inovação. É tipo maionese.

29/08/2011

Eu adorei a sugestão, é muito prátoca e rápida de fazer.

25/08/2011

Muito bom,maravilhoso pra quem está de dieta

26/08/2011

Adorei bem levinha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

26/08/2011

Além de linda.....bastante saudável.

morganna777
morganna777, 20/12/2013

Já fiz e é maravilhoso..parabéns!!!

25/08/2011

Uma ótima dica, amo legumes!!!


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