Carne estufada à lavrador
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Uma receita que nos transporta ao tempo das nossas avós, à lareira, à comida que nos conforta.
Ingredientes
2
Custo estimado: 2.81Euros€ (1.41€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura1 h 30 m
- Para que a carne ganhe mais gosto, temperar 1h antes com sal, pimenta e alho. Cortar a cebola em cubos e levar a refogar em lume brando com azeite e louro. Juntar a carne, e ir mexendo até esta ficar alourada. Adicionar a salsa, o manjericão e o vinho. Colocar a tampa e deixar em lume brando. Por fim juntar o tomate maduro cortado em cubos. Adicionar um pouco de água e deixar cozinhar em lume brando.
- Por fim juntar a cenoura e deixar cozer por mais meia hora. O grão é cozido à parte, ou se não tiver tempo pode usar dois frascos de grão cozido.
Em baixo uma foto já na marmita pronta a levar, posso dizer que estava delicioso !
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 327Kcal
- Glícidos: 12.1g
- Gord total: 18.8g
- Gord.sat.: 4.1g
- Proteínas: 17.5g
- Fibras: 4.7g
- Açúcar: 4.6g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (227g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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