Petitchef

Camarão na abóbora

Eis um prato extremamente bom e sublime em boca.

Prato Principal
3 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
710 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 14.39 (4.8€/porção)

Preparação

  • Faça um pequeno corte na superfície da abóbora, retirando uma tampinha. Retire as sementes, recoloque a tampa, passe azeite em toda a casca e leve ao forno por aproximadamente 1h em forno médio (180ºC).
  • Entretanto refogue a cebola no azeite. Em seguida junte o camarão e deixe até ficar rosado. Acrescente o tomate e refogue mais um pouco.
  • Incorpore o leite de coco, o creme de leite, o sal e a pimenta. Diminua o fogo, mexa bem e deixe o molho reduzir e engrossar um pouco. Mais ou menos 15 minutos. Retire do lume e junte a salsa picada.
  • Verifique se a abóbora esta cozida no interior. Passe uma colher para ver se a abóbora se solta da casca. Se estiver cozida raspe com uma colher deixando a abóbora dentro da casca.
  • Se não estiver cozida deixe mais um pouco no forno. É importante deixar a abóbora dentro de uma forma ou assadeira. Recheie a abóbora com o creme de camarão e misture com a abóbora dentro da própria casca.
  • Tape-a com a tampa e volte a colocar no forno por aproximadamente 20 minutos. Sirva com arroz branco.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (693g)
Calorias: 710Kcal
  • Glícidos: 23.7g
  • Gord total: 47.2g
  • Gord.sat.: 33.9g
  • Proteínas: 44.9g
  • Fibras: 4.8g
  • Açúcar: 11.7g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 28
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Camarão na abóbora
Camarão na abóbora - foto 2

Perguntas:






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