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- Bifes de frango com molho de vinho branco, cebola e chouriço
Bifes de frango com molho de vinho branco, cebola e chouriço
O molho que acompanha estes bifes de frango é uma adaptação daquela que foi talvez uma das minhas primeiras "criações" na cozinha. A escolha da carne faz a diferença: um bife de vaca é mais suculento, liberta líquidos que ajudam a apurar o molho juntamente com qualquer gordura que a carne contenha, mas como é um molho que se permite a muitas variações é sempre possível improvisar e adaptar a outros ingredientes.
Ingredientes
Número de doses: 3
Bifes de frango q.b.
1 limão
1 copo de vinho branco
Sal q.b.
Preparação
- Tempere os bifes com sal, 2 dentes de alho fatiados e sumo de limão e guarde no frigorífico pelo menos por 30 minutos.
- Pique a cebola, 1 dente de alho e salsa a gosto. Parta o chouriço em cubos pequenos.
- Unte uma frigideira com azeite e grelhe os bifes deixando-os dourados de ambos os lados. Retire-os para um prato e mantenha-os quentes.
- Entretanto deite mais um pouco de azeite na frigideira, deixe aquecer e regue com um pouco de vinho. Raspe todos os sucos com uma espátula e acrescente o picado de cebola, alho e salsa e o chouriço.
- Envolva e deixe fritar um pouco. Acrescente o vinho e deixe ferver em lume brando até reduzir para metade.
- Regue os bifes com este molho e sirva.
Informações nutricionais (para 1 porção):
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose = 337g
Calorias: 624Kcal
- Glícidos: 6.4g
- Gord total: 33.8g
- Gord.sat.: 9.2g
- Proteínas: 63.3g
- Fibras: 1.5g
- Açúcar: 2g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 16

sem glúten

Sem açúcar

Sem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias
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Obrigado pela mensagem e pelo carinho. Um grande abraço.