O petisco de moelas
Ingredientes
		
			
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																		Custo estimado: 10.61Euros€ (1.77€/porção)
Preparação
Preparação25 min
Cozedura1 hora
- Corte as moelas em pedaços. Limpe as moelas de peles e gorduras, lave-as e escorra-as.
 - Corte o chouriço em cubos grossos.4. Num tacho leve ao lume a margarina, com a cebola, os alhos, as folhas de louro e deixe refogar.
 - A meio do refogado, junte o chouriço e deixe refogar mais um pouco.
 - Junte as moelas, tempere com um pouco de sal e pimenta e deixe fritar ligeiramente. Junte a polpa de tomate e regue com o vinho branco e com a água.
 - Tape e deixe cozer 40 minutos até ficarem tenrinhas. Se achar que ainda não está bem apuradinho deixe cozinhar mais um pouco.
 - Por fim, adicione a farinha dissolvida na água e deixe ferver mais um pouco até o molho obter uma consitência mais cremosa.
 - Rectifique os temperos e polvilhe com coentros picados. Acompanhe a gosto.
 
Nutrição
            para 1 dose / para 100 g
        
    
				 Calorias: 436Kcal
			
		- Glícidos: 4.5g
 - Gord total: 20g
 - Gord.sat.: 5.5g
 - Proteínas: 57.5g
 - Fibras: 1.9g
 - Açúcar: 1.7g
 - ProPoints: 11
 - SmartPoints: 9
 
Informação nutricional para 1 dose (253g)
		
		Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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         4.4/5, 10 votos 1 comentário
anonymous
E muito apetitoso e bom essa receita edliciosa
 Eu cozinhei esta receita
                                
                                
                
                
                                
                                
			








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