O petisco de moelas
Ingredientes
6
Custo estimado: 10.61Euros€ (1.77€/porção)
Preparação
Preparação25 min
Cozedura1 hora
- Corte as moelas em pedaços. Limpe as moelas de peles e gorduras, lave-as e escorra-as.
- Corte o chouriço em cubos grossos.4. Num tacho leve ao lume a margarina, com a cebola, os alhos, as folhas de louro e deixe refogar.
- A meio do refogado, junte o chouriço e deixe refogar mais um pouco.
- Junte as moelas, tempere com um pouco de sal e pimenta e deixe fritar ligeiramente. Junte a polpa de tomate e regue com o vinho branco e com a água.
- Tape e deixe cozer 40 minutos até ficarem tenrinhas. Se achar que ainda não está bem apuradinho deixe cozinhar mais um pouco.
- Por fim, adicione a farinha dissolvida na água e deixe ferver mais um pouco até o molho obter uma consitência mais cremosa.
- Rectifique os temperos e polvilhe com coentros picados. Acompanhe a gosto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 436Kcal
- Glícidos: 4.5g
- Gord total: 20g
- Gord.sat.: 5.5g
- Proteínas: 57.5g
- Fibras: 1.9g
- Açúcar: 1.7g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (253g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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09/07/2015
E muito apetitoso e bom essa receita edliciosa
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