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O petisco de moelas
O Petisco de Moelas
Ingredientes
6
Custo estimado: 10.61Euros€ (1.77€/porção)
Preparação
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Corte as moelas em pedaços. Limpe as moelas de peles e gorduras, lave-as e escorra-as.
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Corte o chouriço em cubos grossos.4. Num tacho leve ao lume a margarina, com a cebola, os alhos, as folhas de louro e deixe refogar.
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A meio do refogado, junte o chouriço e deixe refogar mais um pouco.
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Junte as moelas, tempere com um pouco de sal e pimenta e deixe fritar ligeiramente. Junte a polpa de tomate e regue com o vinho branco e com a água.
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Tape e deixe cozer 40 minutos até ficarem tenrinhas. Se achar que ainda não está bem apuradinho deixe cozinhar mais um pouco.
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Por fim, adicione a farinha dissolvida na água e deixe ferver mais um pouco até o molho obter uma consitência mais cremosa.
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Rectifique os temperos e polvilhe com coentros picados. Acompanhe a gosto.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 436Kcal
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Glícidos: 4.5g
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Gord total: 20g
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Gord.sat.: 5.5g
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Proteínas: 57.5g
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Fibras: 1.9g
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Açúcar: 1.7g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
9
Informação nutricional para 1 dose (253g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Fotos
Perguntas:
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Comentários dos membros:
E muito apetitoso e bom essa receita edliciosa