Bifes de frango com farinheira

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
1 h 10 m
599 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 8.9 (2.22€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura50 min
  • Abra os peitos de frango e coloque sobre cada, um pedaço de farinheira. Enrole e prenda com fio de cozinha.
  • Tempere com sal, pouco e pimenta, colorau e o vinagre. Core na manteiga até ganhar uma crosta à volta. Retire e coloque num tabuleiro. Regue com o vinho branco e leve ao forno a 190 graus, poe 15 minutos.
  • Na mesma gordura, junte a cebola picada e deixe refogar um pouco. Incorpore a polpa de tomate e adicione o arroz, Envolva e regue com o caldo de galinha.
  • Tempere com sal e cozinhe por 12 minutos em lume brando. Refogue os alhos picados no azeite e acrescente a salsa picada e as natas.Tempere com um pouquinho de sal e coloque no copo misturador.
  • Triture com uma varinha mágica e verta no prato de servir. Disponha por cima os bifes recheados já sem o fio de cozinha e acompanhe com o arroz.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 599Kcal
  • Glícidos: 73g
  • Gord total: 17.2g
  • Gord.sat.: 8.8g
  • Proteínas: 35.6g
  • Fibras: 4.5g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (276g)
Sem açúcar
Sem ovo
NNuno Miguel

Perguntas

Título da receita

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