Bifes de atum

Bifes de Atum
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
1 h 5 m
638 Kcal

Sol... Verão... Calor... Peixe... a combinação perfeita! Estavam tão frescos que não resisti e comprei uns Bifes de Atum. Aqui fica a minha sugestão para hoje. São servidas?

Ingredientes

2
Custo estimado: 5.1€ (2.55€/porção)

Preparação

Preparação1 hora
Cozedura5 min
  • Tempere os bifes com sal, alho em pó, pimenta e o sumo de limão. Deixe marinar no frigorífico durante 1 hora.
  • Num tacho, refogue a cebola ás rodelas em azeite, até ficar macia.
    Junte o tomate ás rodelas e deixe fritar.
  • Adicione os bifes e deixe fritar 3 minutos de cada lado.
    Junte o vinho branco e deixe cozinhar por 2 minutos aproximadamente.
    Sirva polvilhado com coentros picados e acompanhado de batata cozida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 637Kcal
  • Glícidos: 8.9g
  • Gord total: 50.3g
  • Gord.sat.: 7.6g
  • Proteínas: 25.7g
  • Fibras: 3.6g
  • Açúcar: 5.1g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (330g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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Perguntas

Título da receita

Comentários

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05/03/2015

Vou cozinhar. Deve ser excelente. Parabens

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