Petitchef

Bifes de Atum

Sol... Verão... Calor... Peixe... a combinação perfeita!
Estavam tão frescos que não resisti e comprei uns Bifes de Atum.
Aqui fica a minha sugestão para hoje.
São servidas?
Prato Principal
2 porções
1 hora
5 min
Muito Fácil
638 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 5.1 (2.55€/porção)

Preparação

  • Tempere os bifes com sal, alho em pó, pimenta e o sumo de limão. Deixe marinar no frigorífico durante 1 hora.
  • Num tacho, refogue a cebola ás rodelas em azeite, até ficar macia.
    Junte o tomate ás rodelas e deixe fritar.
  • Adicione os bifes e deixe fritar 3 minutos de cada lado.
    Junte o vinho branco e deixe cozinhar por 2 minutos aproximadamente.
    Sirva polvilhado com coentros picados e acompanhado de batata cozida.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (330g)
Calorias: 637Kcal
  • Glícidos: 8.9g
  • Gord total: 50.3g
  • Gord.sat.: 7.6g
  • Proteínas: 25.7g
  • Fibras: 3.6g
  • Açúcar: 5.1g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 19
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

05/03/2015

Vou cozinhar. Deve ser excelente. Parabens


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