Bifes de atum à algarvia

Bifes de Atum à Algarvia
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
45 min
239 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 3.24 (1.62€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Tempere os bifes de atum com sal, pimenta, alho cortados e bastante sumo de limão. Deixe ficar na marinada durante 1 hora.
  • Prepare um refogado leve com o azeite e a cebola cortada em meias luas. Quando a cebola estiver translucida, coloque o tomate pelado e picado e o pimento cortado em tirinhas. Tempere e deixe cozinhar em lume brando.
  • Regue com o vinho e, quando levantar fervura, adicione os bifes de atum e a marinada. Cubra-os com o molho e cozinhe agitando várias vezes o recipiente para evitar que se pegue.
  • Já fora do lume polvilhe com salsa picada. Sirva bem quente com batatinhas cozidas.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 239Kcal
  • Glícidos: 10.2g
  • Gord total: 10.5g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 14.1g
  • Fibras: 3.9g
  • Açúcar: 6.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (299g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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Perguntas

Título da receita

Comentários

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21/08/2013

Muito boa receita fica um espetaculo!!!!

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