Petitchef

Lasanha de atum

Prato Principal
4 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
268 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
2 latas de atum

2 colher (sopa) azeite

1/4 cebola média picada

1/2 dente de alho picado

5 colher (sopa) polpa de tomate

2 colher (sopa) vinho branco

1 folha de louro

1 colher (sobremesa) salsa picada

sal q.b.

5 folhas de lasanha

1 embalagem de molho bechamel de compraqueijo ralado q.b.

Preparação

  • Numa panela refogo a cebola e o alho com o azeite.
  • Deixo alourar e junto o atum, mexo bem de forma a que o atum, a cebola, o alho e o azeite fiquem bem misturados.
  • Adiciono o vinho branco, a polpa de tomate, a salsa, a folha de louro e tempero com um pouquito de sal.
  • Mexo bem e deixo a refogar.Num refratário de levar ao forno verto um pouco do molho de bechamel, coloco por cima uma folha de lasanha, por cima acrescento um pouco do refogado e cubra com mais um pouco de molho bechamel.
  • Novamente coloco outra folha de lasanha e repito todos os ingredientes até ao último. Atenção, não se esqueçam de retirar a folha de louro.
  • Por fim, verto o que resta de molho de bechamel por cima, polvilho tudo com muito queijo ralado e levo ao forno a 170.ºC até alourar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (163g)
Calorias: 268Kcal
  • Glícidos: 14.5g
  • Gord total: 13.4g
  • Gord.sat.: 5.4g
  • Proteínas: 21.2g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 3.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Sem açúcarSem açúcar

Fotos

Lasanha de atum, foto 1
Lasanha de atum, foto 2

Perguntas:






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