Lasanha de atum
Ingredientes
4
Preparação
Preparação15 min
Cozedura40 min
- Numa panela refogo a cebola e o alho com o azeite.
- Deixo alourar e junto o atum, mexo bem de forma a que o atum, a cebola, o alho e o azeite fiquem bem misturados.
- Adiciono o vinho branco, a polpa de tomate, a salsa, a folha de louro e tempero com um pouquito de sal.
- Mexo bem e deixo a refogar.Num refratário de levar ao forno verto um pouco do molho de bechamel, coloco por cima uma folha de lasanha, por cima acrescento um pouco do refogado e cubra com mais um pouco de molho bechamel.
- Novamente coloco outra folha de lasanha e repito todos os ingredientes até ao último. Atenção, não se esqueçam de retirar a folha de louro.
- Por fim, verto o que resta de molho de bechamel por cima, polvilho tudo com muito queijo ralado e levo ao forno a 170.ºC até alourar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 328Kcal
- Glícidos: 17.1g
- Gord total: 18.1g
- Gord.sat.: 6g
- Proteínas: 21.7g
- Fibras: 2.4g
- Açúcar: 4.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (187g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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