Petitchef

Bifes de Atum com Molho de Alho e Coentros

Prato Principal
2 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
149 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.51 (0.75€/porção)

Preparação

  • Tempere os bifes com sal.
  • Deixe a chapa do grelhador aquecer bem e grelhe os bifes.
  • Não os deixe ficar demasiado cozinhados, pois tornam-se secos – 2 a 3 minutos de cada lado é mais do que suficiente.
  • Enquanto os bifes grelham, prepare o molho: descasque e pique muito bem os dentes de alho, pique também os coentros e leve a aquecer juntamente com o azeite num tachinho ou frigideira.
  • Assim que tudo começar a fervilhar desligue, deite sobre os bifes de atum e sirva de imediato com batatinhas salteadas e uns legumes cozidos.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (61g)
Calorias: 149Kcal
  • Glícidos: 0.6g
  • Gord total: 9g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 15.8g
  • Fibras: 1g
  • Açúcar: 0.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo





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