Bifes de atum com molho de alho e coentros

Bifes de Atum com Molho de Alho e Coentros
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
40 min
142 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.51 (0.75€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Tempere os bifes com sal.
  • Deixe a chapa do grelhador aquecer bem e grelhe os bifes.
  • Não os deixe ficar demasiado cozinhados, pois tornam-se secos – 2 a 3 minutos de cada lado é mais do que suficiente.
  • Enquanto os bifes grelham, prepare o molho: descasque e pique muito bem os dentes de alho, pique também os coentros e leve a aquecer juntamente com o azeite num tachinho ou frigideira.
  • Assim que tudo começar a fervilhar desligue, deite sobre os bifes de atum e sirva de imediato com batatinhas salteadas e uns legumes cozidos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 142Kcal
  • Glícidos: 1.1g
  • Gord total: 9.8g
  • Gord.sat.: 1.6g
  • Proteínas: 12.2g
  • Fibras: 0.2g
  • Açúcar: 0.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (64g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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