Atum fresco com alho e coentros
Ingredientes
3
Custo estimado: 6.08Euros€ (2.03€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- De véspera temperar o atum com sal, pimenta, alho, coentros e sumo de limão.
- Numa frigideira anti aderente colocar óleo e fritar o atum em lume brando até ficar dourado.
- Depois é só servir com um acompanhamento a gosto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 170Kcal
- Glícidos: 3.1g
- Gord total: 5.1g
- Gord.sat.: 1.3g
- Proteínas: 24.9g
- Fibras: 3.1g
- Açúcar: 2.1g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (150g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Liliana Perguntas
Título da receita
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