Bife de perú com molho de laranja
Ingredientes
4
Preparação
Preparação10 min
Cozedura25 min
- Tempere os bifes com sal, pimenta, o molho de soja. Regue com o vinho e metade do sumo de laranja. Envolva bem e deixe marinar durante 1 hora.
Passe os bifes por farinha e frite-os de ambos os lados na margarina.
Regue com a marinada e deixe cozinhar.
Corte a casca de laranja em juliana e junte aos bifes.
Regue com o restante sumo de laranja.
Sirva de imediato.
Tenha o cuidado de ir voltando os bifes para que não queimem.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 271Kcal
- Glícidos: 21.3g
- Gord total: 5.8g
- Gord.sat.: 1.4g
- Proteínas: 32.1g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 3.8g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (161g)
Sem ovo
