Berinjela ao forno com grão de bico

Ingredientes
6
Custo estimado: 7.81Euros€ (1.3€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Deixe os grãos de bico de molho, na água, de véspera. Tire a casca e cozinhe em bastante água até que fiquem macios. Reserve junto com o líquido.
- Enquanto isso, lave as berinjelas, tire a parte da casca no sentido longitudinal, mantendo os cabinhos. Faça um talho longitudinal no centro de cada berinjela.
- Passe o dedo no sal e esfregue na polpa para que o sal possa penetrar. Deixe por 15 minutos.
- Antes de fritar, seque bem as berinjelas. Frite em óleo bem quente, até murcharem. Retire e envolver em papel absorvente, para eliminar o excesso de óleo. Reserve.
- À parte, refogue as cebolas em 3 colheres (sopa) de óleo. Junte o alho, o grão de bico escorrido, os tomates e os temperos até que os tomates murchem. Adicione 1 xícara (chá) do caldo reservado do grão de bico.
- Recheie as berinjelas com esse refogado e coloque em uma travessa refratária, regando com o recheio excedente.
- Leve ao forno médio (180ºC) por 15 minutos. Retire e salpique com salsinha picada. Sirva frio acompanhado de arroz.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 226Kcal
- Glícidos: 24g
- Gord total: 9.5g
- Gord.sat.: 1.3g
- Proteínas: 5.6g
- Fibras: 11g
- Açúcar: 11.8g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (376g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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