Bacalhau no forno com tomate e pimento

Prato Principal
3 porções
Muito Fácil
1 h 20 m
193 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 4.56 (1.52€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura1 h 5 m
  • Corte o tomate em cubos pequenos e aproveite o caldo que vem na lata.
  • Corte o pimento em tiras e estas tiras em pequenos cubos.
  • Coloque as postas de bacalhau , lavadas previamente e secas, num tabuleiro.
  • Por cima de cada posta espalhe o tomate e o pimento, bem como o liquido que vem com o tomate.
  • Regue generosamente com azeite e leve ao forno a cerca de 250ª durante cerca de 50 minutos ou até o bacalhau estar assado.
  • Servi com batatinhas assadas no micro-ondas que se fazem da seguinte forma: 1º leva-se as batatas a cozer uns 5 minutos sem sal.
  • Retira-se e colocam-se num recipiente que vá ao micro-ondas com um pouco de água e um punhado de sal. Cerca de 10 minutos na potência média e verifique se já estão boas.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 193Kcal
  • Glícidos: 4.4g
  • Gord total: 6.5g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 27.5g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 4.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (288g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
vaniajesusVaniajesus

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