Bacalhau no forno com tomate e pimento
Ingredientes
3
Custo estimado: 4.56Euros€ (1.52€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura1 h 5 m
- Corte o tomate em cubos pequenos e aproveite o caldo que vem na lata.
- Corte o pimento em tiras e estas tiras em pequenos cubos.
- Coloque as postas de bacalhau , lavadas previamente e secas, num tabuleiro.
- Por cima de cada posta espalhe o tomate e o pimento, bem como o liquido que vem com o tomate.
- Regue generosamente com azeite e leve ao forno a cerca de 250ª durante cerca de 50 minutos ou até o bacalhau estar assado.
- Servi com batatinhas assadas no micro-ondas que se fazem da seguinte forma: 1º leva-se as batatas a cozer uns 5 minutos sem sal.
- Retira-se e colocam-se num recipiente que vá ao micro-ondas com um pouco de água e um punhado de sal. Cerca de 10 minutos na potência média e verifique se já estão boas.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 193Kcal
- Glícidos: 4.4g
- Gord total: 6.5g
- Gord.sat.: 0.9g
- Proteínas: 27.5g
- Fibras: 2.8g
- Açúcar: 4.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (288g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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