Bacalhau com cenoura e camarão

Ingredientes
6
Custo estimado: 11.87Euros€ (1.98€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura35 min
- Coloque num tacho, o bacalhau, coza-o em água temperada com sal. Depois de estar cozido, tire do lume e escorra-o.
- Tire a pele e as espinhas ao bacalhau e lasque-o; guarde. Coza o miolo de camarão na água do bacalhau por três minutos, escorra.
- Descasque as batatas, corte em tiras finas, lave e frite-as em óleo.
- Depois de fritas, tire as batatas e coloque a escorrer em papel absorvente.
- Descasque a cenoura e rale. Lamine a cebola e o alho.
- Refogue-os no azeite, com o louro, junte ao refogado, as batatas, o camarão e o bacalhau; envolva tudo. Verta o leite e junte os ovos, junte tudo. Tempere e junte os coentros.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 297Kcal
- Glícidos: 19.2g
- Gord total: 6.4g
- Gord.sat.: 1.3g
- Proteínas: 39.5g
- Fibras: 2.3g
- Açúcar: 2.8g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (272g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita: