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Bacalhau Com Brócolos Gratinado

Prato Principal
2 porções
5 min
20 min
Médio
807 Kcal
Bacalhau Com Brócolos Gratinado
  • (4.3/5 - 90 votos)
  • 10
  • 167
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Ingredientes

2

Preparação

  • Leve a cebola e os alhos, ao lume a refugar no azeite, tempere com pimenta e oréganos, deixe refugar até ficar loirinha.

    Adicione o bacalhau e os brócolos e deixe refogar em lume brando uns 5 minutos.

    Rectifique os temperos.Numa terrina de forno, disponho o preparado anterior, por cima despeje o bechamel e polvilhe com queijo ralado.

    Leve ao forno a 180º até dourar, e o queijo derreter.
  • Bom Apetite :)
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 807Kcal
  • Glícidos: 17.4g
  • Gord total: 63.8g
  • Gord.sat.: 19.1g
  • Proteínas: 39.4g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 8.1g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 27
Informação nutricional para 1 dose (411g)
Sem açúcar
Sem ovo

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Perguntas:




Comentários dos membros:

08/03/2013

Muito bom!

(0) (0) Comentário abusivo
14/01/2013

Gostei da receita!

(0) (0) Comentário abusivo
13/01/2013

Excelente!

(0) (0) Comentário abusivo
12/01/2013

Deliciioso

(0) (0) Comentário abusivo
11/01/2013

Delicioso

(0) (0) Comentário abusivo
11/01/2013

Como adorei este bacalhau! Ficou uma delicia com os brocolos. Meus netinhos adoraram tambem. Agradeco a publicacao desta receita.

(0) (0) Comentário abusivo
11/01/2013

As suas receitas anteriores e mais esta...são deliciosas!

Edma

(0) (0) Comentário abusivo
11/01/2013

Vou fazer!! pois adoro bacalhau!!! obrigada

(0) (0) Comentário abusivo
11/01/2013

Que deliciaaaaaaa! Os meus filhos adoram

(0) (0) Comentário abusivo
10/01/2013

Brocolos??? paf!!! mete espinafre, muito melhor que caca de brocolos

(0) (0) Comentário abusivo

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