Bacalhau com brócolos gratinado

Ingredientes
2
Preparação
Preparação5 min
Cozedura20 min
- Leve a cebola e os alhos, ao lume a refugar no azeite, tempere com pimenta e oréganos, deixe refugar até ficar loirinha.
Adicione o bacalhau e os brócolos e deixe refogar em lume brando uns 5 minutos.
Rectifique os temperos.Numa terrina de forno, disponho o preparado anterior, por cima despeje o bechamel e polvilhe com queijo ralado.
Leve ao forno a 180º até dourar, e o queijo derreter. - Bom Apetite :)
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 807Kcal
- Glícidos: 17.4g
- Gord total: 63.8g
- Gord.sat.: 19.1g
- Proteínas: 39.4g
- Fibras: 2.9g
- Açúcar: 8.1g
- ProPoints: 22
- SmartPoints: 27
Informação nutricional para 1 dose (411g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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11/01/2013
Como adorei este bacalhau! Ficou uma delicia com os brocolos. Meus netinhos adoraram tambem. Agradeco a publicacao desta receita.
11/01/2013
As suas receitas anteriores e mais esta...são deliciosas!
Edma
10/01/2013
Brocolos??? paf!!! mete espinafre, muito melhor que caca de brocolos