Arroz no forno com tofu fumado

Ingredientes
4
Custo estimado: 5.93Euros€ (1.48€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Cortar o tofu em cubos e a linguiça as rodelas: reserve. Picar a cebola e o alho. também usei um bocadinho de gengibre fresco picado. Refogar a cebola, alho, gengibre e louro.
- Acrescente o arroz para fritar um pouco e ir mexendo sempre, adicionando o molho de soja- retirar do lume e colocar o arroz num recipiente de barro de ir ao forno e deite-lhe a água, envolva tudo e coloque uma pitada de flor de sal. leve ao forno a uma temperatura de 200º durante 20 minutos (acrescentar mais agua de necessário). a 5 min do final da cozedura do arroz acrescente o tofu e a linguiça. envolva tudo.
- Logo que o arroz esteja cozido salpique de salsa e sirva. eu também acompanhei com tomate cherry com oregãos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 520Kcal
- Glícidos: 54.8g
- Gord total: 20.5g
- Gord.sat.: 4g
- Proteínas: 26.1g
- Fibras: 3.6g
- Açúcar: 3.5g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (372g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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