Petitchef

Arroz integral com salsicha fresca de perú, espargos e balsâmico

Prato Principal
2 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
275 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
arroz integral cozido

salsichas de perú grelhadas

espargos grelhados

2 dentes de alho picadinhos

1 fio de azeite

Preparação

  • Cortar as salsichas grelhadas em rodelas, os espargos grelhados em pedaços.
  • Levar, numa frigideira anti-aderente, o alho picadinho ao lume com o azeite, deixar refogar em lume brando.
  • Adicionar as rodelas das salsichas, e deixar tomar gosto.
  • Acrescentar o arroz integral cozido e os espargos, regue com um pouco de vinagre balsâmico e envolva muito bem.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 93g
Calorias: 275Kcal
  • Glícidos: 25.7g
  • Gord total: 15.7g
  • Gord.sat.: 3.9g
  • Proteínas: 7.3g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 0.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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