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Tutu de Feijão na Forma (vegana)

Outro
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
376 Kcal
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Ingredientes

4
Custo estimado: 5.54€ (1.39€/porção)

Preparação

  • Refogue no óleo o coentro, a salsa e as azeitonas e tempere-os com sal.
  • Acrescente o feijão e a água, mexa tudo bem e espere ferver.
  • Coloque então a farinha de mandioca, aos poucos, para não empelotar, sem parar de mexer, até que o tutu engrosse.
  • Forre o fundo de uma forma de pudim com as rodelas de tomate e arrume o tutu quente por cima.
  • Deixe-o alguns minutos e desenforme-o em um prato. Sirva quente.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 376Kcal
  • Glícidos: 22.8g
  • Gord total: 23.3g
  • Gord.sat.: 5.6g
  • Proteínas: 13.2g
  • Fibras: 10.3g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (205g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Perguntas:






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