Tutu de feijão na forma (vegana)

vote agora
Tutu de feijão na forma (vegana)
Outro
4 porções
Muito Fácil
30 min
283 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.54 (1.39€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Refogue no óleo o coentro, a salsa e as azeitonas e tempere-os com sal.
  • Acrescente o feijão e a água, mexa tudo bem e espere ferver.
  • Coloque então a farinha de mandioca, aos poucos, para não empelotar, sem parar de mexer, até que o tutu engrosse.
  • Forre o fundo de uma forma de pudim com as rodelas de tomate e arrume o tutu quente por cima.
  • Deixe-o alguns minutos e desenforme-o em um prato. Sirva quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 283Kcal
  • Glícidos: 20.8g
  • Gord total: 16g
  • Gord.sat.: 4g
  • Proteínas: 8.9g
  • Fibras: 9.8g
  • Açúcar: 3.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (220g)
Vegetariano
Sem açúcar
C Cantinho Vegetariano

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: