Tutu de feijão na forma (vegana)

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Tutu de feijão na forma (vegana)
Outro
Muito Fácil
30 min
280 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.54 (1.39€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Refogue no óleo o coentro, a salsa e as azeitonas e tempere-os com sal.
  • Acrescente o feijão e a água, mexa tudo bem e espere ferver.
  • Coloque então a farinha de mandioca, aos poucos, para não empelotar, sem parar de mexer, até que o tutu engrosse.
  • Forre o fundo de uma forma de pudim com as rodelas de tomate e arrume o tutu quente por cima.
  • Deixe-o alguns minutos e desenforme-o em um prato. Sirva quente.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 280Kcal
  • Glícidos: 24.4g
  • Gord total: 13.2g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 9.7g
  • Fibras: 11.5g
  • Açúcar: 4.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (220g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
C Cantinho Vegetariano

Perguntas

Título da receita

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