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6
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15 min
30 min
Muito Fácil
182 Kcal
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Ingredientes
6
1 xícara (chá) de trigo para quibe
2 colheres (sopa) de farelo de
aveia
500 g de
batatas
cozidas e amassadas
1
cebola
picada
Salsa e
hortelã
a gosto
1 colher (sopa) de
azeite
de oliva
1 lata de milho verde
1 colher (chá) de sal
Preparação
Deixe o trigo de molho em uma tigela com água por cerca de uma hora.
Depois, escorra bem e misture-o com o farelo de aveia, as batatas amassadas, a cebola, a salsa, a hortelã, o azeite o milho e o sal.
Coloque a mistura em um refratário retangular, untado com azeite.
Faça cortes na diagonal com uma faca e leve ao forno médio (180º C) por cerca de 30 minutos.
Sirva em seguida.
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Informações nutricionais:
para 1 dose
/
para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (157g)
Calorias:
182Kcal
Glícidos:
30g
Gord total:
2.7g
Gord.sat.:
0.7g
Proteínas:
7.9g
Fibras:
2.6g
Açúcar:
2g
ProPoints:
5
SmartPoints:
5
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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