Cuscuz de milho verde (vegana)

Cuscuz de Milho Verde (vegana)
Outro
6 porções
Muito Fácil
30 min
352 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola e o pimentão.
  • Adicione o milho e mexa bem.
  • Retire do fogo e reserve 3 colheres de sopa deste refogado.
  • Volte com o restante para o fogo e acrescente o purê de tomate, o sal e a água.
  • Quando começar a ferver, abaixe o fogo e coloque a farinha, aos poucos. Mexa até virar um mingau grosso.
  • Adicione a salsa e a cebolinha, mexa e reserve.
  • Unte uma forma de pudim pequena com azeite e distribua o refogado reservado.
  • Em seguida, despeje o mingau.
  • Deixe na forma por cerca de 10 minutos e desenforme.
  • Sirva em seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 351Kcal
  • Glícidos: 65.6g
  • Gord total: 4.1g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 11g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 5.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (237g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
C Cantinho Vegetariano

Perguntas

Título da receita

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