Petitchef

Cuscuz de Milho Verde (vegana)

Outro
6 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
149 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

  • Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola e o pimentão.
  • Adicione o milho e mexa bem.
  • Retire do fogo e reserve 3 colheres de sopa deste refogado.
  • Volte com o restante para o fogo e acrescente o purê de tomate, o sal e a água.
  • Quando começar a ferver, abaixe o fogo e coloque a farinha, aos poucos. Mexa até virar um mingau grosso.
  • Adicione a salsa e a cebolinha, mexa e reserve.
  • Unte uma forma de pudim pequena com azeite e distribua o refogado reservado.
  • Em seguida, despeje o mingau.
  • Deixe na forma por cerca de 10 minutos e desenforme.
  • Sirva em seguida.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 149Kcal
  • Glícidos: 22.1g
  • Gord total: 4g
  • Gord.sat.: 0.5g
  • Proteínas: 3.7g
  • Fibras: 5.1g
  • Açúcar: 5.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (237g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


C Cantinho Vegetariano

Perguntas:






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