Creme de cogumelos e batata doce com amendoa laminada
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Ingredientes
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Custo estimado: 8.03Euros€ (8.03€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura10 min
- Numa panela funda bem quente deixa-se aquecer o azeite e manteiga e refoga-se a cebola.
- Deita-se a batata, deixa-se amolecer e junta-se a courgette e a malagueta, deixando-se amolecer também.
- Quando os legumes estiverem já amolecidos, mas sem estarem empapados, junta-se os cogumelos e mexe-se bem, deixando-se cozinhar até ganharem cor. Acrescenta-se aqui sal, pimenta branca, uma pitada de noz moscada e a salsa picada. Deixa-se ganhar cor e misturar os sabores.
- Finalmente, quando a mistura de legumes e cogumelos estiver colorida e bem cheirosa, junta-se a farinha e mexe-se bem. Ficará uma espécie de papa, mas é mesmo assim.
- Junta-se então um pouco de água para dissolver a "papa", e vai se juntando um pouco mais de cada vez até terem deitado o litro e meio/dois de água na panela . Nesta fase pode-se juntar o 1/4 de cubo de caldo de legumes.
- Deixam ferver tudo uns 15 minutos ou até sentirem o cheiro dos ingredientes misturados.
- Retiram do lume, batem bem a sopa, para dissolver tudo bem dissolvido. O resultado deve ser um creme aveludado, suave, nem muito grosso nem líquido. Mas aqui mais vale ficar para o grosso e juntar um pouco de água, do que ao contrário. Se ficar aguado, nada há a fazer.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 870Kcal
- Glícidos: 82.1g
- Gord total: 41.1g
- Gord.sat.: 14.2g
- Proteínas: 25.6g
- Fibras: 34g
- Açúcar: 32.7g
- ProPoints: 23
- SmartPoints: 32
Informação nutricional para 1 dose (1080g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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