Creme de cogumelos e batata doce com amendoa laminada

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Creme de cogumelos e batata doce com amendoa laminada
Outro
1 porções
Muito Fácil
25 min
870 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 8.03 (8.03€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura10 min
  • Numa panela funda bem quente deixa-se aquecer o azeite e manteiga e refoga-se a cebola.
  • Deita-se a batata, deixa-se amolecer e junta-se a courgette e a malagueta, deixando-se amolecer também.
  • Quando os legumes estiverem já amolecidos, mas sem estarem empapados, junta-se os cogumelos e mexe-se bem, deixando-se cozinhar até ganharem cor. Acrescenta-se aqui sal, pimenta branca, uma pitada de noz moscada e a salsa picada. Deixa-se ganhar cor e misturar os sabores.
  • Finalmente, quando a mistura de legumes e cogumelos estiver colorida e bem cheirosa, junta-se a farinha e mexe-se bem. Ficará uma espécie de papa, mas é mesmo assim.
  • Junta-se então um pouco de água para dissolver a "papa", e vai se juntando um pouco mais de cada vez até terem deitado o litro e meio/dois de água na panela . Nesta fase pode-se juntar o 1/4 de cubo de caldo de legumes.
  • Deixam ferver tudo uns 15 minutos ou até sentirem o cheiro dos ingredientes misturados.
  • Retiram do lume, batem bem a sopa, para dissolver tudo bem dissolvido. O resultado deve ser um creme aveludado, suave, nem muito grosso nem líquido. Mas aqui mais vale ficar para o grosso e juntar um pouco de água, do que ao contrário. Se ficar aguado, nada há a fazer.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 870Kcal
  • Glícidos: 82.1g
  • Gord total: 41.1g
  • Gord.sat.: 14.2g
  • Proteínas: 25.6g
  • Fibras: 34g
  • Açúcar: 32.7g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 32
Informação nutricional para 1 dose (1080g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
FFilipefcosta

Perguntas

Título da receita

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