Petitchef

Bolinhas de atum

Outro
6 porções
20 min
2 min
Muito Fácil
196 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
200 g de batata cozida


1 dente de alho


sal

1 limão

1 colher chá de pimento vermelho picado

1 lata de atum

1 ovo batido

50 g de pão ralado

óleo para fritar

Preparação

  • Coloque as batatas cozidas num recipiente e esmague-as bem até obter um puré homogéneo.
  • Descasque e pique muito finamente a cebola e de seguida esmague-a juntamente com o dente de alho, a malagueta (facult.) e uma pitada de sal.
  • Junte o sumo de 1/2 limão acabado de espremer e envolva tudo muito bem, juntamente com o puré de batata, o pimento picado e o atum bem escorrido.
  • Molde pequenas bolas com o preparado obtido, passe-as por ovo batido e de seguida por pão ralado.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 116g
Calorias: 196Kcal
  • Glícidos: 14.4g
  • Gord total: 10.9g
  • Gord.sat.: 1.6g
  • Proteínas: 8.6g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Bolinhas de atum, foto 1Bolinhas de atum, foto 2Bolinhas de atum, foto 3Bolinhas de atum, foto 4Bolinhas de atum, foto 5


Comentários dos membros:

08/11/2013

Ainda não provei, depois digo se são boas :-)


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