Barras de cereais (chocolate e amêndoas)
Para o lanche ou antes do esporte, regale-se com estas barras de cereais sabor chocolate e amêndoas. Fáceis a preparar, elas também são crocantes e na medida certa. E de quebra, uma receita vegana e sem gluten. Quer experimentar? Então confira o passo a passo e vídeo explicativo.
Ingredientes
Materiais
- Forma individual para barras
- Ou forma para forno
Preparação
Quebre as amêndoas.
Numa tigela, misture todos os ingredientes.
Verta/despeje nas formas individuais (silicone de preferência) ou na forma inteira coberta de papel manteiga/vegetal. Deixe a superfície uniforme. Não esqueça de pressionar um pouco para deixar as barras compactas.
Leve ao forno por 10 a 12 minutos a 180°C. Caso tenha feito na forma inteira, corte com a faca e faça barras individuais. Bom apetite!
Dicas e Conselhos
Quais são os benefícios das barras de cereais de chocolate e amêndoas?
As barras de cereais são ricas em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, proporcionando energia duradoura e ajudando na saciedade.
Posso substituir algum ingrediente na receita?
Sim, você pode substituir o mel por xarope de bordo ou adoçantes naturais, e a manteiga de amendoim por outras manteigas de nozes, como a de amêndoas.
Essas barras são realmente veganas e sem glúten?
Sim, todos os ingredientes utilizados na receita são veganos e sem glúten, tornando-as uma opção saudável para diversas dietas.
Qual é a melhor forma de armazenar as barras de cereais?
As barras devem ser armazenadas em um recipiente hermético em temperatura ambiente ou na geladeira para manter a crocância e frescor.
Posso adicionar outros ingredientes à receita?
Claro! Você pode adicionar frutas secas, sementes ou até mesmo especiarias como canela para variar o sabor das barras de cereais.
Nutrição
- Glícidos: 17.1g
- Gord total: 11.5g
- Gord.sat.: 1.5g
- Proteínas: 6.5g
- Fibras: 3g
- Açúcar: 11.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
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