Barras de cereais (chocolate e amêndoas)

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Lanche

3 porções

Muito Fácil

20 min

209 Kcal

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Para o lanche ou antes do esporte, regale-se com estas barras de cereais sabor chocolate e amêndoas. Fáceis a preparar, elas também são crocantes e na medida certa. E de quebra, uma receita vegana e sem gluten. Quer experimentar? Então confira o passo a passo e vídeo explicativo.

Ingredientes

• 60 gr flocos de aveia
• 40 gr amêndoas
• 15 gr de pepitas de chocolate
• 30 gr de manteiga de amendoim
• 30 gr de mel (ou xarope de bordo)

Materiais

• Forma individual para barras
• Ou forma para forno

Preparação

• Quebre as amêndoas.
• Numa tigela, misture todos os ingredientes.
  
• Verta/despeje nas formas individuais (silicone de preferência) ou na forma inteira coberta de papel manteiga/vegetal. Deixe a superfície uniforme. Não esqueça de pressionar um pouco para deixar as barras compactas.
• Leve ao forno por 10 a 12 minutos a 180°C. Caso tenha feito na forma inteira, corte com a faca e faça barras individuais. Bom apetite!
  

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