Petitchef

Tofu mexido para substituir os ovos mexidos.

Quer experimentar o tofu, mas não sabe como cozinhá-lo? Aqui está uma ideia para o seu brunch de domingo: tofu mexido! Uma receita perfeita para substituir os ovos mexidos. E para fazer isso, apenas dois ingredientes serão necessários: tofu firme e simples e tofu macio (que encontramos facilmente em uma loja orgânica). Agora é a sua vez.

Entrada
2 porções
5 min
10 min
Muito Fácil
395 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.91 (1.45€/porção)

Preparação

  • Com a ajuda do garfo, amasse os tofus firme e macio. Misture-os.
  • Tempere com caril (curry), sal e pimenta.
  • Numa panela com azeite, coloque os tofus amassados e temperados. Deixe no fogo alto por cerca de 10 minutos.
  • Está pronto. Polvilhe com salsa picada. Bom apetite.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 395Kcal
  • Glícidos: 5.6g
  • Gord total: 26.4g
  • Gord.sat.: 2.8g
  • Proteínas: 29.4g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 3.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (272g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Eletrodomésticos

Fogão

Fotos

Tofu mexido para substituir os ovos mexidos.
Tofu mexido para substituir os ovos mexidos. - foto 2
Tofu mexido para substituir os ovos mexidos. - foto 3
Tofu mexido para substituir os ovos mexidos. - foto 4

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Tofu marinado com sabor asiático
Tofu marinado com sabor asiático
2 porções
2 h 5 m
Muito Fácil
Receita Tofu marinado com molho shoyo e mostarda
Tofu marinado com molho shoyo e mostarda
2 porções
1 h 10 m
Muito Fácil
Receita Ovos rotos (huevos rotos) sem fritura e mais saudável
Ovos rotos (huevos rotos) sem fritura e mais saudável
2 porções
30 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Shakshuka (ovos com molho de tomate)
Shakshuka (ovos com molho de tomate)
4 porções
40 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Brownie vegano, sem ovos, nem leite
Brownie vegano, sem ovos, nem leite
8 porções
40 min
Muito Fácil
4.2 / 5

Artigos relacionados

50 anos ou mais? Aqui estão os alimentos essenciais para mantê-lo em ótima forma! 50 anos ou mais? Aqui estão os alimentos essenciais para mantê-lo em ótima forma! Como substituir a fava de baunilha? Como substituir a fava de baunilha? Como substituir os Ovos nas Receitas? Como substituir os Ovos nas Receitas?

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual é o seu acompanhamento preferido?
Voto