Petitchef

Salada especial ao molho de laranja, mel e mostarda

Entrada
4 porções
15 min
10 min
Muito Fácil
190 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
folhas verdes

sementes de girassol


1 xícara (chá) de tomate cereja cortado ao meio ou - tomate italiano picado em cubos

queijo parmesão ralado grosso

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

1 colher (sopa) de mel

1 colher (sobremesa) de mostarda

1 pitada de sal

Preparação

  • Lave as folhas verdes e deixe escorrer bem. Reserve. Leve uma frigideira ao fogo e coloque as sementes de girassol para torrar, faça esse processo em fogo baixo, mexendo de vez em quando para não queimar.
  • Coloque as sementes torradas em uma travessa. Leve novamente a frigideira ao fogo e quando estiver quente faça uma cama de queijo parmesão e deixe derreter em fogo baixo até que comece a ficar dourado, retire com cuidado para não deformar e coloque em um prato.
  • Esse processo é o mesmo utilizado para fazer as cestinha de parmesão, a única diferença é que retirei os discos de parmesão e não moldei em formato de cestinhas.
  • Descasque as laranjas. Separe a de de uma laranja para o molho . Corte as laranjas restantes em gomos retirando a pele e as sementes. Reserve.
  • Prepare o molho: em uma tigela pequena coloque o mel e a mostarda, mexa e acrescente o suco da laranja. com o auxílio de um garfo ou um "fuet" bata o molho e acrescente aos poucos o azeite de oliva . Adicione o sal e bata mais um pouco.
  • Montagem da salada: arrume em um prato fundo as folhas verdes rasgadas. Distribua os tomates.
  • Quebre os discos de parmesão e distribua sobre as folhas e os tomates. Arrume os gomos de laranja sobre a salada e acrescente as sementes de girassol. Regue generosamente com o molho e sirva.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 259g
Calorias: 190Kcal
  • Glícidos: 12g
  • Gord total: 11.9g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 5.9g
  • Fibras: 4g
  • Açúcar: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8

sem glútensem glúten
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

Nemesio, 05/02/2018

Preparei. 4 estrelas.

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