Salada de espargos (aspargos) versão gourmet

Entrada
4 porções
Muito Fácil
20 min
313 Kcal

Aproveite a primavera e faça esta salada refrescante de espargos e tomates. Fácil a preparar, ela é suculenta graças a presença do queijo feta e crocante pois colocamos um pouquinho de nozes, assim, tudo fica bem balanceado, colorido e nutritivo. Versátil, basta trocar os ingredientes que não gostar ou que não tiver em casa. O preparo do molho vinagrete também está escrita para ser usada nesta ou em tantas outras de saladas. Confira!


Ingredientes

4

Molho:


Materiais


Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.

Preparação

Preparação10 min
Cozedura10 min


Dicas e Conselhos

Como conservar a salada de espargos?

Cubra com filme plástico e leve-a ao frio (geladeira) por até 3 dias.

Posso substituir o queijo feta?

Claro, pela mozzarella fresca, por exemplo, ou outros tipos de queijo para salada.

Não tem mais ovo?

Não tem problema. O ovo não é obrigatório nesta receita. Se quiser, use frango (ou sobras do mesmo), e até mesmo salmão em pedacinhos.


Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 313Kcal
  • Glícidos: 11.6g
  • Gord total: 21.8g
  • Gord.sat.: 5.6g
  • Proteínas: 15.4g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 10.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (360g)
Sem glúten
Vegetariano

Eletrodomésticos

fogão

Saiba também:

Conservar na frigorífico/geladeira

Perguntas


Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:




+