Almoçar no escritório - salada de arroz com ovo e espargos

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Almoçar no Escritório - Salada de arroz com ovo e espargos
Prato Principal
1 porções
Muito Fácil
18 min
460 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 1.12 (1.12€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura8 min
  • Prepare os espargos, retirando as partes fibrosas e raspando o caule. Coza em água fervente com sal por cerca de 3 minutos.
  • Parta-os em pedaços generosos, deixando as pontas inteiras. Bata o ovo.
  • Numa frigideira anti aderente aqueça um fio de azeite e salteie os espargos. Acrescente um pouco mais de azeite.
  • Junte o ovo e mexa. Estando o ovo ainda meio cru acrescente o arroz.
  • Envolva tudo com uma colher de pau até o ovo estar seco. Polvilhe com o gengibre.
  • Acrescente os tomates cereja.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 460Kcal
  • Glícidos: 50.6g
  • Gord total: 21.5g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 15g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 2.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (260g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
CcarmoCcarmo

Perguntas

Título da receita

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