Salada de batata e espinafre com atum

Salada de batata e espinafre com atum
Entrada
2 porções
Muito Fácil
35 min
779 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 4.37 (2.19€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Uma hora antes, marina-se o atum no azeite e tempere com um pouco de pimenta. Reserve.
  • Escalde os espinafres brevemente em água a ferver temperada com sal.Retire os espinafres ao fim de 2 minutos e aproveite a água para cozinhar os ovos e as batatas durante 8-10 minutos.
  • Grelhe o atum numa frigideira anti aderente, por cerca de 2-3 minutos em cada lado. Combine as batatas e os espinafres escorridos em uma tigela de ir à mesa.
  • Fatie o atum, junte com as alcaparras na mesma tigela. Misture tudo com cuidado para não desmanchar as batatas ou o atum.Adicione os ovos aos quartos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 779Kcal
  • Glícidos: 129.6g
  • Gord total: 16.1g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 21.2g
  • Fibras: 15.7g
  • Açúcar: 16.6g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 24
Informação nutricional para 1 dose (745g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
MelattiMelatti

Perguntas

Título da receita

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