Salada de batata e espinafre com atum

Ingredientes
2
Custo estimado: 4.37Euros€ (2.19€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Uma hora antes, marina-se o atum no azeite e tempere com um pouco de pimenta. Reserve.
- Escalde os espinafres brevemente em água a ferver temperada com sal.Retire os espinafres ao fim de 2 minutos e aproveite a água para cozinhar os ovos e as batatas durante 8-10 minutos.
- Grelhe o atum numa frigideira anti aderente, por cerca de 2-3 minutos em cada lado. Combine as batatas e os espinafres escorridos em uma tigela de ir à mesa.
- Fatie o atum, junte com as alcaparras na mesma tigela. Misture tudo com cuidado para não desmanchar as batatas ou o atum.Adicione os ovos aos quartos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 779Kcal
- Glícidos: 129.6g
- Gord total: 16.1g
- Gord.sat.: 3.1g
- Proteínas: 21.2g
- Fibras: 15.7g
- Açúcar: 16.6g
- ProPoints: 21
- SmartPoints: 24
Informação nutricional para 1 dose (745g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!