Petitchef

Salada de batata e espinafre com atum

Entrada
2 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
780 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 5.57 (2.78€/porção)

Preparação

  • Uma hora antes, marina-se o atum no azeite e tempere com um pouco de pimenta. Reserve.
  • Escalde os espinafres brevemente em água a ferver temperada com sal.Retire os espinafres ao fim de 2 minutos e aproveite a água para cozinhar os ovos e as batatas durante 8-10 minutos.
  • Grelhe o atum numa frigideira anti aderente, por cerca de 2-3 minutos em cada lado. Combine as batatas e os espinafres escorridos em uma tigela de ir à mesa.
  • Fatie o atum, junte com as alcaparras na mesma tigela. Misture tudo com cuidado para não desmanchar as batatas ou o atum.Adicione os ovos aos quartos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (788g)
Calorias: 780Kcal
  • Glícidos: 129.6g
  • Gord total: 10.9g
  • Gord.sat.: 2.6g
  • Proteínas: 33g
  • Fibras: 15.7g
  • Açúcar: 16.6g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 23
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar

Perguntas:






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