Petitchef

Atum dourado

Prato Principal
4 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
152 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
1 lata pequena de atum por pessoa

Batata Palha

3 ovos por pessoa



Salsa Picada

Azeitonas pretas

Preparação

  • Corte umas rodelas de cebola e coloque numa frigideira com um pouco do óleo do atum mas não coloque muito para não ficar demasiado gordo.
  • Depois da cebola alourar coloque o atum mexa bem e coloque as batatas palha e envolva. Bata os ovos com um pouco de sal e pimenta e a salsa picada, deite nas batas e misture de preferência com um garfo.
  • Deixe cozer um pouco os ovos mas sem os deixar secar muito. Enfeite com azeitonas pretas e sirva acompanhado com uma salada verde.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (124g)
Calorias: 152Kcal
  • Glícidos: 9.7g
  • Gord total: 6g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 14.1g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:






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