Pasteis de batata, cenoura e atum
Ingredientes
4
Para o molho:
Custo estimado: 7.57Euros€ (1.89€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura15 min
- Depois de cozidas e de arrefecerem um pouco desfaça-as com um garfo. Junte o atum desfeito e escorrido , a ceboura ralada, a cebola finamente picada, a raspa de limão, a salsa picada e uma pitada de sal aromatizado.
- Amasse bem com as mãos todos os ingredientes até obter uma mistura minimamente homogenea.
- Faça bolinhas e com as mãos espalme-as para formar uma espécie de hamburgers. Bata dois ovos inteiros e disponha num prato os ovos, noutro a farinha e noutro o pão ralado.
- - Passe os pasteis por farinha, depois pelo ovo batido e por fim , por pão ralado. Leve ao frigorifico uma meia hora, pelo menos , ou 15 minutos ao congelador.
- Retire os pasteis do congelador e frite-os em óleo bem quente, de ambos os lados, cerca de um minuto de cada lado, ou até estarem alourados.
- Coloque-os a escorrer sob folhas de papael absorvente e sirva decorado com rodelas de limão.
- Entretanto faça o molho. Pique muito finamente os pickles e corte as azeitonas pretas em pedaços. Pique também a salsa muito finamente. Misture a salsa, os pickles e as azeitonas na maionese e sirva com os pasteis.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 526Kcal
- Glícidos: 48.9g
- Gord total: 20g
- Gord.sat.: 3.2g
- Proteínas: 35g
- Fibras: 4g
- Açúcar: 4.2g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (320g)
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
anonymous
Kkkkkkkkk nada mau libelula verde australiana
Eu cozinhei esta receita
anonymous
Que delicia
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