Petitchef

Rolo frio de atum

Sobremesa
7 porções
20 min
35 min
Muito Fácil
102 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 7
Puré de batata instantâneo

2 latas de atum


1 ovo

Pimentos morrones em lata


Sal

Preparação

  • Coza o ovo durante 10 minutos, descasque-o e rale-o. Prepara o puré de batata instantâneo segundo as instruções mas deixando-o bem consistente, roube um pouco na quantidade de líquido que estiver indicada.Normalmente é água mas costumo utilizar metade água metade leite.
  • Deixe arrefecer e espalhe-o sobre uma folha de papel de alumínio.
  • No meio coloque o atum escorrido e desfiado, a maionese, e metade dos pimentos morrones da lata cortados em tiras.
  • Enrole o puré de batata com cuidado para formar um rolo.
  • Espalhe um pouco de maionese por cima, enfeite com o ovo ralado, tiras de pimento e azeitonas e coloque no frigorífico até à hora de servir.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 93g
Calorias: 102Kcal
  • Glícidos: 5.4g
  • Gord total: 3.8g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 11g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 1.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 2

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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