Rolo frio de atum

Ingredientes
7
Custo estimado: 4.65Euros€ (0.66€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura35 min
- Coza o ovo durante 10 minutos, descasque-o e rale-o. Prepara o puré de batata instantâneo segundo as instruções mas deixando-o bem consistente, roube um pouco na quantidade de líquido que estiver indicada.Normalmente é água mas costumo utilizar metade água metade leite.
- Deixe arrefecer e espalhe-o sobre uma folha de papel de alumínio.
- No meio coloque o atum escorrido e desfiado, a maionese, e metade dos pimentos morrones da lata cortados em tiras.
- Enrole o puré de batata com cuidado para formar um rolo.
- Espalhe um pouco de maionese por cima, enfeite com o ovo ralado, tiras de pimento e azeitonas e coloque no frigorífico até à hora de servir.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 102Kcal
- Glícidos: 5.4g
- Gord total: 3.8g
- Gord.sat.: 0.8g
- Proteínas: 11g
- Fibras: 0.8g
- Açúcar: 1.4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (93g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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