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Couve Lombarda Salteada com Frutas e Nozes

Entrada
2 porções
15 min
5 min
Muito Fácil
401 Kcal
Couve Lombarda Salteada com Frutas e Nozes
  • (3.8/5 - 4 votos)
  • 1
  • 78
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Ingredientes

2
Custo estimado: 3.7€ (1.85€/porção)

Preparação

  • Levar o azeite com o alho bem picado e a folha de louro a aquecer.
  • Quando estiver quente, juntar a couve bem lavada e cortada em pedacinhos.
  • Ir mexendo até amaciar e perder o volume, e temperar de sal e pimenta a gosto.
  • Entretanto preparar a fruta: cortar a maçã e a laranja em cubos, e a banana em rodelas.
  • Quando a couve estiver pronta, é só empratar0. Coloar a base de couve, distribuir as frutas, salpicar com nozes, e deliciar-se.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 401Kcal
  • Glícidos: 50.1g
  • Gord total: 13.6g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 14.1g
  • Fibras: 24.9g
  • Açúcar: 44.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (1004g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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C Catpernog

Perguntas:




Comentários dos membros:

Otta Hamido
Otta Hamido, 08/03/2010

Excelente!
Uma verdadeira delicia...eu adoro mesturar salgado com acucar...hummm!!!

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